Контрастный душ – это полезная процедура, которая закаливает организм и повышает иммунитет к простудным заболеваниям. Контрастный душ так же благотворно влияет на нервную систему, улучшает сон, повышает физический тонус, помогает привести в норму обмен веществ и артериальное давление. Регулярный контрастный душ делает кожу гладкой и упругой.
Секрет этой замечательной процедуры заключается в попеременном расширении и сужении сосудов кожи и внутренних органов человека, под воздействием горячей и холодной воды. Организм привыкает быстро адаптироваться к жаре или холоду, а значит к любым погодным условиям. Повышается иммунитет, укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Это так же стимулирует обменные процессы в организме и сжигает лишний жир. Контрастный душ – это еще и своего рода тренажер для сердечной мышцы. Холодные струи воды усиливают и замедляют сокращения сердца, а горячие делают их чаще и слабее.
Однако существуют отдельные случаи, когда контрастный душ противопоказан. В противном случае эта процедура может принести вместо пользы вред организму. Не следует принимать контрастный душ при таких заболеваниях, как туберкулез, сильное повышенное артериального давления (с осложнениями сердца и мозга головы), склонность к кровотечениям, сердечно-сосудистая недостаточность, заболевания связанные с системой крови, злокачественные опухоли, кожные инфекционные болезни. А так же при любых острых и обостренных хронических заболеваниях. Противопоказана эта процедура и во время менструаций.
Контрастный душ заряжает энергией и бодростью, поэтому принимать его лучше с утра. Начать следует с горячих струй воды, заканчивая холодными. Для начала не нужно делать слишком резкий перепад температур. Достаточно несколько секунд постоять под теплым душем, затем сделать его комнатной температуры. Увеличивать контраст тепла и холода постепенно, в течение нескольких недель. За один сеанс делать хотя бы три повтора - горячего-холодного. Для усиления эффекта, после душа нужно хорошо растереть кожу махровым полотенцем. Не следует, как перегреваться, так и переохлаждаться. Процедура должна приносить только приятные ощущения: бодрость духа и душевное равновесие.
Наверное каждый сталкивался с проблемами со сном. Тут можно прочесть отзывы врачей о нуга бест. Надеемся именно тут вы найдете что искали.
У любого из нас кожа с годами теряет упругость. Мускулы лица слабеют от многочасовой ежедневной мимики и под воздействием природных факторов, того же солнечного света, как можно избавиться от этой «цитрусовой неприятности»? Современная косметология предлагает множество способов, как большой выбор кремов, гели и другие омолаживающие средства. Не только женщины, но и мужчины готовы тратить огромные деньги, чтобы сохранить молодость кожи. Но есть и другой способ – бесплатный, но оттого не менее эффективный. Это – гимнастика для лица.
